SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zrobic

Czy chodziło Ci o: "jak zrobić"?

  • POCZĄTKUJĄCY FBW plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    większą krzywdę mozesz sobie zrobić podciągając sztangę niż wykonywanie przysiadów, jak Ci ktoś powie jak robić i wytknie błędy to trudny nie jest, sporo na nceie jest filmów instruktażowych czy http://www.sfd.pl/CZY_UMIESZ_ROBI%C4%86_PRZYSIADY_-t261476.html http://www.sfd.pl/PRZYSIADY_OD_A_DO_Z_!!!-t664702.html [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2015-08-26 11:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z cyklu porusz swoją klate itp... małe pytanko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Właśnie skończyłem 6 tydzień cyklu siłowego na klatę. Po rozgrzewce przyszła pora na wyciskanie na płaskiej i jak co tydzień dołożyłem 3kg (powszedni tydzień ukończyłem wszystkie 5s z lekkim zapasem), szykowałem się do podniesienia i jazda aż tu nagle... po 2 pow. w pierwszej serii mnie sztanga przygniotła, myślę sobie co jest grane, czy to już za [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3084 Data: 2010-06-26 01:01:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do 200zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostatecznie po konsultacji z neurologiem wybralem taki cykl Jacked zakupione suple to: Jack3d Storm Activlab Tribuactiv b6 Activlab hgh night (jak pisałem wczesniej obowiązkowo ostrowia bez przerwy) I powiem tak: Jestem w 100% zadowolony. Kofeina itp na mnie nie działa. Może to dlatego ze kilka dobrych lat mam dobry ekspres do kawy w domu. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2011-04-11 19:47:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 190cm-77,5kg. Pomóżcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    po co mu kreatyna jak juz cos to gainer na początek a mase jest dieta a nie suple, na poczatek mozesz zrobic cykl na jakies prostej formie kretki a kreatyna to nie suplement człowieku jak masz tak pomagac to idz stad Zmieniony przez - mutan22t w dniu 2010-01-27 21:45:10

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2010-01-27 21:43:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ziemne stopy i dłonie!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie mam trudno tak samemustwierdzić czy mam depresje czy nerwice bez psychologa. EKg seca nie miałem trzeba zrobić :) ale mam nerwo bóle serca tak mi lekarz powiedział bo jak mi tak ciśnienienie spada 140/90 to taki ucisk czuje ,lekarz powiedział ,że to nerwo bóle i nie ma czym się przejmować . Zobacze co mi wyjdzie w tych winikach i jak się [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4170 Data: 2015-03-21 07:15:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prolaktyna

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Przenieś ten post do dopingu tam jej pomogą Ja mam hiperprolaktemie , grunt to dobry lekarza endokrynolog , niech ci zapisze porzadne leki bromokrytyna itd Co do domowych metod to castagnus i witamina b6 do 300 mg ed Jak najszybciej zacznij ja leczyc bo moga sie zrobic powazne problemy zdrowotne od gruczolaka i niepłodnosci na akromegali , [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 13216 Data: 2006-01-25 01:03:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • w sumie wolałbym poczekać jak ktoś to zastosuje i wyrazi opinie.. teraz ten songoaf a neta to bierze i zdaje relacje.. także może poczekam... widze że jednak przeważa tutaj negatywne nastawienie na nieznane środki dlatego takie odpowiedzi heh.. ale w sumie może i racje macie bo środek nie dawno wyszedł w Polsce na światło dzienne i próbują zrobić [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2862 Data: 2016-01-24 11:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy okres regeneracji! Proszę o pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ostatnio to czy robie raz czy 2 zależy dużo od siły. Ale to tylko przez ostatnie 2 tygodnie tak było, bo chodziłem na siłkę i nie mogłem zrobić pełnego treningu;/ Nie mam jak chodzić na basen, bo najbliższy nie jest wcale tak blisko Czy zamiast roweru może być bieganie? bo z kolegą chcemy wyrobić kondycje na wrzesień, a mój rower niestety nie jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2008-06-23 10:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna, opinie

    Post
    Ladies SFD

    [...] że przez pierwsze 2 tygodnie na diecie mogą występować zaparcia, wzdęcia itp. Zastanawiam się dlaczego tak się dzieje mimo tego, że je się więcej błonnika, chleb razowy... Problem dotyczy bezpośrednio mnie. Brzuch mam jak balon, co powoduje złe samopoczucie fizyczne i psychiczne. Co mogę zrobić z tym uniedogodnieniem? Może po prostu przeczekać?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2013-01-14 22:18:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan dla osoby średnio zaawansowanej

    Post
    Trening dla początkujących

    Wystarczy, można zrobić chociażby push/pull + całe ciało w domu z wykorzystaniem własnego ciała, drązka i poręczy. Chociaż tak jak już zostało wspomniane FBW byłoby zdecydowanie lepszym wyborem bo trenowałbyś każdą partie częściej i tym samym częściej ją pobudzał do wzrostu. W dodatku częściej powtarzałbyś dane wzorce ruchowe ale skoro się [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2016-11-03 20:52:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan dla osoby średnio zaawansowanej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czytałem to na treningu fbw można robić jedno ćwiczenie na daną partie, czy przy 2 treningach w tygodniu mógłbym wykonywać po 2/3 ćwiczenia ? Wiesz wszystko zależy od tego jak się do tego treningu podejdzie. Możesz sobie zrobić dwa porządne zestawy, w których zrobisz po jednym ćwiczeniu na partię. Dasz serii nieco więcej i jeśli masz tylko dwa [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2016-11-04 12:35:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiosna, lato bomba

    Post
    Doping

    teraz Panowie nic się nie zrobi... chciałbym z tego wyjść z twarzą, ale jak to zrobić? boję się, że zejście z trena spowoduje duży zastój, a nie wiem czy jest sens ciągnąć go dalej. co radzicie? gdybym teraz odłożył tren i leciał na samej sus?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2018-04-05 20:47:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - ważne pytanie

    Post
    Trening w domu

    [...] jadłospis. Plan mam, ćwiczę od miesiąca, Mam w planie przysiady, martwy ciąg, podciąganie, wyciskanie na klatę i barki i tak dalej. Po prostu chciałem spytać czy lepiej jak masuję robić obwody czy najpierw jedna partia, później druga i tak do końca. Jak robiłem obwody to nie męczyłem się tak bardzo,ale trening się wydłużał przez konieczność [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2258 Data: 2016-03-14 21:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan split masa do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Czy pytales lekarza prowadzacego Cie w sprawach cukrzycy o odzywki? Mozesz je brac? 2. Na splita obowiazkowo 4 dni, nogi i plecy osobno, barki+tric, klata+bic. np tak. 3. Jak wrzucasz mono skup sie na cwiczeniach na wolnych ciezarach, usunalbym wiekszosc maszyn. Wyjdzie na dobre :) barki: - wyciskanie sztangielek w siadzie 4s, 14 12 12 10 - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2010-09-18 21:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeśli nie zjem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak nie masz czasu na posiłek, kiedy go zrobić itp, w drodze do pracy 2-3 serki wiejskie lub jeden ten półkilowy i jakoś przeżyjesz. Jak wiesz ze są takie sytuację zaopatrz się w jakiegos bulka jakiś zamiennik posiłku http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Whey_Plus_Oats-opis29026.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Hard_Mass-opis25642.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2013-12-28 10:09:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • badania robisz przed wejściem na cykl,żeby mieć obraz sytuacji na starcie i później porownujesz jak coś się będzie dziać,a jak się nic nie wydarzy to dwa tygodnie przed pct robisz badania,żeby wejść w pct z e2w normie,bo wtedy jest większa pewność że wszystko będzie si. na starcie możesz zrobić jeszcze prolaktyne i progesteron,żeby wiedzieć co [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3420 Data: 2015-07-19 21:27:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Makro i liczenie kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Według mnie to mógłbyś zrobić to odwrotnie. Cały czas masówka, a później dopiero solidna wycinka i rzeźba ;) Bo co z tego, że teraz zrobisz redukcje, jak później na masie to zalejesz?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2015-02-08 18:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 102kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak pracuje i potem trening to jstem zmeczony, pozatym malo spie bo jak pracuje to max 7 godzin a to zle. Dlatego pytanie czy moge tak zrobic ze jak mam np, posilek tak wczesnie czyli np. Jadl bym pierwszy o 6 to moge ostatni o 18 i koniec

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2015-10-21 09:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VI plan HST do oceny

    Post
    Trening w domu

    [...] stala ilosc caly makrocykl martwy ciag na zmiane z przysiadami 30powt ramiona po 1cw cwiczone od 10-tek ( 20powt ) wioslowanie i unoszenie sztangielek bokiem stoja na koniec jako ss ( strip sets czyli bierzesz 50% ciezaru ktorym bys wykonywal w danym dniu cwiczenie np przy pierwszym treningu 10-tek robilbys wioslowanie 50kg to robisz tu jako ss [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 2005-11-27 11:45:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ma ktos jeszcze pomysł na to jak to zrobic?????

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2010-03-01 14:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)